En restant dans la même position durant toute la journée ou en faisant des mouvements non adaptés et trop répétitifs, nos muscles se rétractent, ce qui sollicite intensivement nos tendons et nos articulations.
Durant un atelier d’1h, vous apprendrez les mouvements, les étirements, les techniques de respiration et les réflexes à avoir à votre poste de travail.
Quels sont les bienfaits de cette méthode?
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Favoriser la détente personnelle et une sensation de bien-être
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Favoriser une meilleure gestion du stress
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Prévenir des blessures et les troubles musculo squelettiques
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Améliorer la coordination des mouvements et du contrôle musculaire
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Stimuler la circulation sanguine
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Gagner en souplesse
Déroulement:
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Durée : 1 heure
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Prévoir une surface au sol pour poser un tapis
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Cet atelier peut se réaliser en petit groupe de 3 à 4 personnes ou en live
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