Ateliers bien-être en entreprise
Vous envisagez d’organiser une journée "bien-être au travail" au sein de votre entreprise?
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Nous vous accompagnons afin d'identifier les objectifs et de choisir les ateliers parmi les thèmes que nous vous proposons.
En effet, derrière une journée bien-être au travail, plusieurs objectifs peuvent être visés:
- réduction des risques sur la santé et notamment des troubles musculosquelettiques
- amélioration des conditions de travail
- diminution du stress et des tensions
- augmentation de la convivialité lors d'une journée team-building
- fidélisation des collaborateurs
- amélioration du lien entre la vie privée et professionnelle
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Ces ateliers bien-être permettent de découvrir différentes disciplines et d'amener vos collaborateurs vers une prise de conscience par rapport à leur santé physique ou mentale.
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Ils peuvent se réaliser lors d'une journée bien-être (cadeau de fin d'année, réunion d'entreprise...) ou sur plus longues échéances suivant vos contraintes mais aussi de façon plus régulière si vous le souhaitez.
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Ils s'adressent à tous les secteurs, quel que soit le niveau sportif des participants.
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Le massage assis se réalise sur base de différents mouvements afin dénouer les tensions, détendre et faire circuler les énergies.
Il dure entre 15 et 20 minutes ce qui permet de mobiliser les participants sur une très courte durée.
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Le Do-In
Le Do-In est une technique d’automassage et d’étirements inspirée de la médecine traditionnelle chinoise.
Apprenez à vous détendre et à harmoniser votre énergie grâce à des mouvements simples et apaisants ce qui aura un impact sur le fonctionnement de votre corps mais aussi sur votre concentration et votre sommeil
Le yoga
Une séance de yoga qui permet de renforcer ses muscles profonds et de gagner en souplesse.
Le yoga des yeux
Le yoga des yeux permet de réduire la fatigue oculaire dû notamment aux écrans grâce à des exercices simples.
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Les techniques de respiration et de relaxation
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Une séance pour apprendre à évacuer le stress grâce à différentes techniques de relaxation.
Vous améliorerez votre respiration, à l'aide d'exercices faciles à réaliser.
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La gestion du stress
Une séance pour aider à relâcher la pression en découvrant ce qu'est le stress et ces ses enjeux et apprendre à y remédier
La méditation
Séance de méditation durant laquelle les équipes profitent d’un moment de détente pour se recentrer sur soi et ses sensations.
Cet atelier bien-être permet de réduire la charge mentale, de se déconnecter un instant pour mieux se retrouver ensuite.
L'ergonomie
Atelier pour comprendre pourquoi on a mal au dos notamment l'impact des positions néfastes mais aussi pour apprendre à avoir de meilleures positions et d'exécuter de mouvements plus adéquats dans la vie de tous les jours.
L'atelier posture et étirements
Une séance pour apprendre les mouvements, les étirements, les techniques de respiration qui permettent de garder la forme.
L'éveil musculaire avant la prise de poste
L'éveil musculaire permet d'éviter les troubles musculosquelettiques (TMS) qui apparaissent sur des postes physiques nécessitant des ports de charge et des mouvements répétitifs mais aussi sur des postes sédentaires à cause de la position statique ou d'autres mouvements comme l'usage de la souris.
La digital detox
La digital detox permet de mieux gérer l'hyperconnexion dans sa vie privée et sa vie professionnelle, à mettre des limites afin de retrouver de bonnes relations humaines et de réduire le stress
La procrastination
La procrastination est la tendance à remettre à plus tard les actions que nous devons réaliser. Cependant, le sac à dos peut devenir très lourd...
Cet atelier permet de se fixer des objectifs clairs et de planifier ses actions afin de dépenser son énergie quand et où il le faut.
Le healthy snack
Un atelier pour choisir de bons encas pour le plein d'énergie qui ne font pas grossir